Yoga Daily - Yoga untuk Pemula - Workout Yoga adalah Terbaik Master Semua Asas Yoga dalam Minggu & Dapatkan Fitter Setiap Hari. Yoga untuk kehidupan Rahsia Kesihatan atau kelas yoga lembut untuk semua tahap kecergasan menawarkan regangan, meditasi dan rancangan kecergasan untuk wanita muda dan lelaki.
Latihan Yoga di rumah
Anda tidak perlu pergi ke kelas yoga, hanya ikuti Arahan dan berlatih setiap hari dengan kecergasan yoga di rumah atau di mana sahaja yang boleh membantu anda mempunyai minda yang sihat dan selesa.
Mudra adalah perkataan Sanskrit yang bermaksud postur atau pose. Membantu untuk melaksanakan latihan isyarat untuk meningkatkan kehidupan fizikal, mental & rohani anda.
Dalam aplikasi ini, kami menyediakan 10 jenis yoga yang berbeza
Kneel di atas lantai . Sentuh jari kaki anda bersama-sama dan duduk
pada tumit anda, kemudian memisahkan lutut anda dengan lebar
sebagai hipsexhale anda dan letakkan badan anda di antara paha
anda. Meluaskan sacrum anda di belakang panggul
anda dan sempit titik pinggang anda ke arah pusar, jadi
yang mereka nestle ke peha dalam. Memanjangkan
tailbone anda dari belakang pelvis semasa anda mengangkat pangkal tengkorak anda dari belakang leher anda
tangan anda di atas lantai bersama-sama batang anda,
Palms up, dan Lepaskan bahagian bahu anda ke arah lantai. Rasa bagaimana berat bahu depan menarik
bilah bahu lebar di seberang backbalasana anda adalah
beristirahat. Tinggal di mana saja dari 30 saat ke beberapa minit. Pemula juga boleh menggunakan Balasana untuk merasai dalam lekuk yang mendalam, di mana batang tubuh terletak pada peha
. Tinggal dalam pose dari 1 hingga 3 minit. Untuk muncul,
terlebih dahulu memanjangkan batang depan, dan kemudian dengan penyedutan
angkat dari tailbone kerana ia menekan dan ke dalam pelvis
Skandha Chakra adalah tahap pemula Yoga Pose yang dilakukan dalam kedudukan tidak, jadi Sat dan biasanya. Pada inhird
, buat hanya bahu anda, putar, turun ke bawah dan
menghembus nafas. Lakukan putaran bahu kedua-duanya pada jam bijak dan
arah arah jam tangan. Saya ulangi putaran ini untuk atleast
10 hingga 15 kali. Asana ini melegakan ketegangan memandu dan kerja pejabat dan juga membantu dalam melegakan Cervica
Spondylitis dan Bahu Frozon. Terus lakukan untuk beberapa saat
Palm Peope pose
Berdiri awal dengan kaki sedikit terpisah. Hidupkan tangan anda
ke luar. Sekarang menghirup dan membawa tangan anda ke sisi-sisi
perlahan-lahan dan ke atas siling. Pegang tangan anda ke atas
selama beberapa saat. Ini pose akan membentangkan otot-otot yang abdomen dan oleh itu nada otot-otot ini bertambah baik
pencernaan. Sekali lagi membawa tangan anda ke bawah dan ke sisi
sambil menghembuskan nafas. Ulangi selama 10 hingga 15 kali. Simpan. Semasa menghirup, perlahan-lahan menaikkan tangan membawa
mereka di atas kepala. Sekarang tapak tangan mesti menghadap ke atas. Regangkan lengan di arah yang menaik, mereka harus sedikit menyentuh telinga. Semasa menghembuskan nafas,
perlahan-lahan mula menurunkan torso ke sebelah kanan badan
sejauh yang dapat selesa. Pastikan lengan lurus.
Anda akan merasakan peregangan yang baik di sebelah kiri pinggang anda.
Kekalkan kedudukan ini selama beberapa saat. Untuk kembali, exhalember
dan perlahan-lahan bergerak batang tubuh ke kedudukan tegak. Lebih rendah
tangan dan lepaskan interlock. Santai badan yang mengambil nafas panjang dan panjang. Amalan dari pihak yang bertentangan.
Dalam aplikasi ini 2 Ciri-ciri utama juga tersedia
Nombor 1 kalender Melalui ini Anda boleh mencabar diri anda untuk memotivasi yoga
nombor 2 peringatan jadi jika anda lupa kemudian Aplikasi ini mempunyai ciri khas, ia boleh mengingatkan anda
Terima kasih untuk membaca semua ini
Bugs Free
9Apps 4.9
