Daily Yoga - Yoga voor beginners - Yoga Training is de beste meester alle basisprincipes van yoga in weken en wordt elke dag fitter. Yoga voor Life Health Secret of Gentle Yoga-klasse voor alle fitnessniveaus biedt stretch, meditatie en fitnessplan voor jonge vrouw en mannen.
Yoga workout thuis, je hoeft niet naar een yogales te gaan, gewoon volgen De instructies en oefenen elke dag met yoga-fitness thuis of overal waar je kunt helpen een gezonde, comfortabele geest te hebben.
Mudra is een Sanskriet-woord dat betekent houding of pose .. Dagelijkse yoga voor beginners-app bevat 40 dagelijks Mudra Helpt om gebaaroefening te hand om je fysieke, mentale en spirituele gezonde leven te verbeteren.
In deze app bieden wij 10 verschillende type yoga en kind pose
Kneel op de vloer . Raak je grote tenen aan elkaar en ga op je hielen, scheid je knieën dan zo breed als je hipsexhale en leg je torso tussen je dijen. Verbreed je sacrum over de achterkant van je
bekken en smal je heuppunten naar de navel, dus
dat ze zich nestelen op de innerlijke dijen. Verlenglen op je staartbeen weg van de achterkant van het bekken terwijl jij de basis van je schedel verwijderd van de achterkant van je
Halsly je handen op de vloer naast je torso,
Palms up, en Laat de fronten van je schouders los naar de vloer. Voel hoe het gewicht van de voorste schouders trekt en de schouderbladen breed over je backbalasana is een
Rustende pose. Blijf overal van 30 seconden tot een paar minuten. Beginners kunnen ook Balasana gebruiken om een smaak te krijgen van een diepgaande bocht, waar de torso op de dijen rust. Blijf in de pose van 1 tot 3 minuten. Om naar voren te komen, en voor het eerst de voorste torso verlengen, en dan met een inademing van de tailbeen terwijl het naar beneden drukt en in de bekken van
Hebt u een van
Hebt u op BR> Skandha Chakra is een Yoga-pose van de beginnersniveau die is die in geenpositie is uitgevoerd, dus Satand normaal. Op de
Adem, stel alleen je schouder op, draai, trek naar beneden en
Extra. Doe de schouderrotatie, zowel in klok wijze als van tegen de klok in richting. Ik herhaal deze rotatie voor ten minste 10 tot 15 keer. Deze ASANA verlicht de stam van het rijden en op kantoor en helpt ook bij het verlichten van de Cervica en Spondylitis en Frozon-schouder. Blijf doen voor een paar seconden van
Palmboom pose
Initiële standaard met benen iets uit elkaar. Draai je armen naar buiten. Inhaleer nu in en breng je armen naar de zijkant en tot het plafond. Houd je handen naar boven en een paar seconde. Deze pose rekt de buik van de buik van de spieren en daarom tonen deze spieren die verbeterden en digestie. Breng je armen opnieuw naar beneden en naar de zijkanten terwijl je uitademt. Herhaal het gedurende 10 tot 15 keer. Keeping
Doing.
Afstand je benen Schouderbreedte vergrendelen de vingers van beide handen met de handpalmen naar buiten. Terwijl het inademen, verhogen langzaam de armen die ze over het hoofd brengen. Nu moeten de handpalmen naar boven worden geconfronteerd. Strek de armen in de opwaartse richting, ze moeten de oren enigszins aanraken. Tijdens het uitademen, en langzaam begint de torso naar de rechterkant van het lichaam te verlagen tot aan de rechterkant van het lichaam. Houd de armen recht.
Je voelt een goed stuk aan de linkerkant van je middel.
Bewaar deze positie een paar seconden. Terugkeren, uitademen en langzaam de torso naar de rechtopstaande positie verplaatsen. Lower
de handen en laat de vergrendeling los. Ontspan het lichaam dat lang en diep ademt. Oefen uit de andere kant.
in deze app 2 belangrijkste kenmerken zijn ook beschikbaar op nummer 1 Kalender Hierdoor kun je jezelf uitdagen om te motiveren voor yoga
nummer 2 Herinnering dus als je het dan bent Deze app heeft een speciale functies die het je kan herinneren aan
Bedankt om dit allemaal te lezen
Bugs Free
9Apps 4.9
