(XB) Experiments In a Box

O que é um experimento? Um experimento é uma maneira de testar uma ideia: faz algo que você acha que terá um efeito específico em uma condição particular ter esse efeito? Por exemplo: Se você é um bebedor de café, você pode desejar testar o conceito de que não bebe café depois de 1pm significa sentir-se mais refrescado na manhã seguinte. Por uma semana, você pode se comprometer a ter certeza de que não beba nenhum café depois das 13h. Você pode prestar atenção em como se sente ao longo da semana, e percebe que, no dia 4, você está se sentindo mais revigorado pela manhã.
Você agora tem algumas informações novas e testadas sobre como o café pode estar afetando sua qualidade de sono.
Estes são exatamente os tipos de experimentos e suportes XB. O XB fornece ferramentas para explorar práticas de saúde, para descobrir como essas práticas podem funcionar para você: alguns podem funcionar melhor que outros; Alguns podem ser mais fáceis de implementar do que outros. O XB oferece o espaço para descobrir.
experimentos são curtos e específicos: um XB dura apenas um curto período de tempo - a maioria é 5-7 dias - apenas o suficiente para o seu corpo ter uma sensação de se a abordagem é ou não ter ou não a abordagem notável. Um experimento não pede que você se comprometa com algo para sempre. Diz: Experimente; Confira, e se funcionar, mantenha-o!
Experimentos não são vida: algumas experiências podem parecer um pouco estranhas - nós temos um para ajudar as pessoas a explorar como os legumes afetam a energia e o humor onde sugerimos que tenha um verde vegetal cada vez que você come por uma semana. Agora, depois do experimento, você pode nunca comer dessa maneira, mas tudo bem: um experimento não é "normal" - às vezes é um pouco estranho ser capaz de se concentrar no efeito particular da nova coisa que você está tentando. Mas depois do experimento, você tem novos conhecimentos que você pode desenhar ao moldar suas próprias práticas alimentares.
Um dos comentários que tivemos de pessoas que realizamos os experimentos em uma caixa é que ele lhes dá permissão para ter tempo para explorar alguma coisa.
Como um experimentador disse "Eu ouvi que 8 horas de sono uma noite é boa para você, mas se eu não tivesse tentado isso como um experimento em uma caixa, eu nunca teria descoberto. Mudou minha vida "-
Nem todas as experiências experimentais podem ser tão profundas, mas esperamos que eles ajudem você a se dar permissão para tentar algo dessa maneira focada, por tempo suficiente para descobrir - como isso sentir; Você se sente melhor?