Simple Paleo Diet Plan

هذا الوصف ل Simple Paleo Diet Plan

عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي باليو، يمكنك تناول أي شيء من هنتر تجمع - أشياء مثل اللحوم والأسماك والمكسرات والخضر الورقية والخضار الإقليمية والبذور. أي شيء لم يكن موجودا في أوقات الكهوف لن يكون موجودا على طبقك أو في معدتك. وبدلا من حساب السعرات الحرارية والأجزاء المقسمة تماما (قل ذلك ثلاث مرات بسرعة)، ستركز على تناول الأطعمة المناسبة بدلا من ذلك. بعض الناس يكرهون عد السعرات الحرارية. ربما تفعل أيضا. أنا لا أحب تتبع مقدار ما أكلته أو هاوغ عدد غرامات من مغذيات معينة لدي. لا أكره فقط عد السعرات الحرارية، لكنني أعلم أن السعرات الحرارية هي حقا نصف المعركة فقط، لأنها ليست جميعها التي تم إنشاؤها على قدم المساواة - 400 سعرة حرارية من برجر ليس لها نفس التأثير على جسمك ك 400 سعرة حرارية ذات جودة عالية الخضروات البروتينية والبروتين. لحسن الحظ، إذا كنت تستطيع توسيع آفاقك وإزالة أنواع معينة من الطعام من نظامك الغذائي، يمكنك التوقف عن القلق بشأن حساب السعرات الحرارية إلى الأبد ويركز بدلا من ذلك على إصلاح علاقتك بالطعام.
الآن، هذه المقالة طويل جدا، لذلك أخذنا حرية تحويله إلى دليل مصمم بشكل جيد للاستهلاك السهل (وليس الاستهلاك الحرفي، إلا إذا قمت بطباعةها في لحم الخنزير المقدد).