Simple Paleo Diet Plan

বিবরণ Simple Paleo Diet Plan

যখন এটি প্যালিও ডায়েটের কাছে আসে, তখন আপনি শিকারী থেকে কিছু খেতে পারেন - মাংস, মাছ, বাদাম, শৃঙ্গের সবুজ শাক, আঞ্চলিক veggies, এবং বীজের মতো জিনিসগুলি যেতে হবে, পাস্তা, সিরিয়াল এবং ক্যান্ডি! Caveman সময়ে বিদ্যমান যে কিছু আপনার প্লেট বা আপনার পেটে বিদ্যমান হবে না। এবং ক্যালোরি গণনা এবং পুরোপুরি বিভাজিত অংশগুলি গণনা করার পরিবর্তে (তিনবার দ্রুত বলুন), আপনি পরিবর্তে সঠিক খাবার খাওয়ার উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করবেন। কিছু মানুষ ক্যালোরি গণনা ঘৃণা। হয়তো আপনি খুব না। আমি কতটুকু খেয়েছি বা কতটুকু খেয়েছি তার উপর কতটুকু খেয়েছি তা আমি ট্র্যাক রাখতে পছন্দ করি না। আমি কেবল ক্যালোরি গণনা ঘৃণা করি না, কিন্তু আমি জানি যে ক্যালোরিগুলি কেবলমাত্র অর্ধেক যুদ্ধের অর্ধেক, কারণ তারা সমানভাবে তৈরি হয় না - বার্গারের 400 ক্যালোরি আপনার শরীরের উপর একই প্রভাব নেই উচ্চ মানের 400 ক্যালোরি 400 ক্যালোরি শাকসবজি এবং প্রোটিন। সৌভাগ্যবশত, আপনি যদি আপনার দিগন্ত থেকে আপনার দিগন্ত প্রসারিত করতে পারেন এবং আপনার ডায়েট থেকে নির্দিষ্ট ধরণের খাদ্যটি সরাতে পারেন তবে আপনি চিরতরে ক্যালোরির গণনা সম্পর্কে উদ্বিগ্নতা বন্ধ করতে পারেন এবং পরিবর্তে খাদ্যের সাথে আপনার সম্পর্ককে ফিক্সিংয়ে ফোকাস করতে পারেন।
এখন, এই নিবন্ধটি সুপার লম্বা, তাই আমরা সহজে ব্যবহারের জন্য এটি একটি চমত্কারভাবে পরিকল্পিত গাইডে রূপান্তরিত করার স্বাধীনতা গ্রহণ করেছি (আক্ষরিক খরচ না, যদি না আপনি এটি বেকনতে মুদ্রণ না করেন)।