En ce qui concerne le régime de paléo, vous pouvez manger n'importe quoi du chasseur rassemblé - des choses comme les viandes, les poissons, les noix, les légumes verts, les légumes régionaux et les semences. La pâte, les pâtes, les céréales et les bonbons devront aller! Tout ce qui n'existait pas dans Caveman Times n'existera pas dans votre assiette ou dans votre estomac. Et au lieu de compter des calories et des portions parfaitement partitionnées (disons que trois fois rapides), vous vous concentrerez à la place des bons aliments. Certaines personnes détestent de compter des calories. Peut-être que vous faites aussi. Je n'aime pas garder la trace de combien j'ai mangé ou obsédé par le nombre de grammes d'un nutriment particulier que j'ai eu. Non seulement je déteste compter des calories, mais je sais que les calories ne sont vraiment que la moitié de la bataille, car elles ne sont pas toutes créées égales - 400 calories de burger n'ont pas le même effet sur votre corps que 400 calories de haute qualité légumes et protéines.
Heureusement, si vous pouvez développer vos horizons et supprimer certains types de nourriture de votre régime alimentaire, vous pouvez vous inquiéter de compter les calories pour toujours et au lieu de vous concentrer sur la réparation de votre relation avec la nourriture.
Maintenant, cet article est super long, nous avons donc pris la liberté de la convertir en un guide bien conçu pour une consommation facile (pas de consommation littérale, à moins que vous l'imprimez sur le bacon).
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