Simple Paleo Diet Plan

का वर्णन Simple Paleo Diet Plan

जब पेलियो आहार की बात आती है, तो आप हंटर से कुछ भी खा सकते हैं - मांस, मछली, पागल, पत्तेदार हिरण, क्षेत्रीय veggies, और seeds.sorry, पास्ता, अनाज, और कैंडी जैसी चीजें जानी चाहिए! गुफाओं के समय में मौजूद कुछ भी आपकी प्लेट पर या आपके पेट में मौजूद नहीं होगा। और कैलोरी और पूरी तरह से विभाजित भागों की गणना करने के बजाय (कहें कि तीन गुना तेजी से), आप इसके बजाय सही खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान केंद्रित करेंगे। कुछ लोग कैलोरी की गिनती से नफरत करते हैं। शायद आप भी करते हैं। मुझे ट्रैक रखना पसंद नहीं है कि मैंने कितना खाया है या इस बारे में जुनूनी है कि मेरे पास कितने ग्राम हैं। न केवल मैं कैलोरी की गिनती से नफरत करता हूं, लेकिन मुझे पता है कि कैलोरी वास्तव में युद्ध का केवल आधा हिस्सा है, क्योंकि वे सभी के बराबर नहीं हैं - बर्गर की 400 कैलोरी आपके शरीर पर समान प्रभाव नहीं है उच्च गुणवत्ता की 400 कैलोरी के रूप में सब्जियां और प्रोटीन।
सौभाग्य से, यदि आप अपने क्षितिज का विस्तार कर सकते हैं और अपने आहार से कुछ प्रकार के भोजन को हटा सकते हैं, तो आप हमेशा के लिए कैलोरी की गिनती के बारे में चिंता करना बंद कर सकते हैं और इसके बजाय भोजन के साथ अपने रिश्ते को ठीक करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
अब, यह आलेख बहुत लंबा है, इसलिए हमने इसे आसान खपत (शाब्दिक खपत नहीं, जब तक कि आप इसे बेकन पर प्रिंट नहीं करते हैं) के लिए एक अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई मार्गदर्शिका में परिवर्तित करने की स्वतंत्रता ली।