RAST (Anaerobic Sprint Test)

বিবরণ RAST (Anaerobic Sprint Test)

*নতুন বৈশিষ্ট্য
.csv ফর্ম্যাটে ডেটা রফতানি করতে পারে এবং স্প্রেডশিটে খুলতে পারে
ইমেল বা সোশ্যাল মিডিয়ায় ডেটা ভাগ করতে পারে
rast
পরীক্ষা এবং পরিমাপ হ'ল তথ্য সংগ্রহের মাধ্যম যা পরবর্তীকালেপারফরম্যান্স মূল্যায়ন এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় তবে বিশ্লেষণে আমাদের ফলাফলগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এমন উপাদানগুলি মনে রাখা দরকার
উদ্দেশ্য
ড্রাগার এবং হোয়েট (1997) চলমান-ভিত্তিক অ্যানেরোবিক স্প্রিন্ট পরীক্ষা তৈরি করেছে(Rast) কোনও রানার অ্যানারোবিক পারফরম্যান্স পরীক্ষা করতে।রাস্ট উইংগেট অ্যানেরোবিক 30 চক্র পরীক্ষা (চান) এর অনুরূপ যে এটি কোচদের শক্তি এবং ক্লান্তি সূচকের পরিমাপ সরবরাহ করে।সাইক্লিস্টদের জন্য আরও সুনির্দিষ্ট যেখানে রাস্ট এমন একটি পরীক্ষা সরবরাহ করে যা অ্যাথলিটদের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে যেখানে চলমান চলাচলের প্রাথমিক পদ্ধতি।
400-মিটার ট্র্যাক
দুটি শঙ্কু
দুটি স্টপওয়াচ
দু'জন সহকারী
কীভাবে পরীক্ষা পরিচালনা করবেন
এই পরীক্ষায় অ্যাথলিটকে প্রতিটি মধ্যে 10 সেকেন্ডের পুনরুদ্ধার সহ ছয় 35 মিটার স্প্রিন্ট গ্রহণ করা প্রয়োজনস্প্রিন্ট।> সহকারীদের প্রত্যেকের একটি স্টপওয়াচ রয়েছে
অ্যাথলিট ছয়টি 35 মিটার রান সম্পূর্ণ করে সর্বাধিক গতিতে 10 সেকেন্ডের সাথে প্রতিটি স্প্রিন্টের মধ্যে একটি টার্নআরাউন্ডের জন্য অনুমতি দেয়:
অ্যাথলিট একটি স্থায়ী স্টার্ট ব্যবহার করে স্প্রিন্ট
২ য় সহকারী কমান্ডটি অ্যাথলিটকে শুরু করার জন্য যেতে দেয় এবং প্রথম সহকারী তার স্টপওয়াচ শুরু করে
যখন অ্যাথলিট 35 মিটার সম্পূর্ণ করে
1 ম সহকারী তার স্টপওয়াচ বন্ধ করে দেয়, সময়টি রেকর্ড করে এবং পুনরায় সেট করেস্টপওয়াচ
দ্বিতীয় সহকারী তার স্টপওয়াচটি 10-সেকেন্ডের টার্নআরাউন্ডের সময় থেকে শুরু করে
যখন 10 সেকেন্ড কেটে যায় দ্বিতীয় সহকারী অ্যাথলিটকে শুরু করার জন্য কমান্ডটি দেয়, স্টপওয়াচটি বিশ্রাম করে এবং 1 ম সহকারী তার শুরু করেস্টপওয়াচ
3 এবং 4 টি ছয়বার পুনরাবৃত্তি করা হয়
মূল্যায়ন
প্রতিটি স্প্রিন্টের জন্য পাওয়ার আউটপুট নিম্নলিখিত সমীকরণগুলি ব্যবহার করে পাওয়া যায়
বেগ = দূরত্ব ÷ সময়
ত্বরণ = বেগ ÷ সময়
বল = ওজন × ত্বরণ
শক্তি = শক্তি × বেগ
বা
বিদ্যুৎ = ওজন × দূরত্ব ² সময় ³
ছয়বার থেকে প্রতিটি রানের জন্য শক্তি গণনা করুন এবং তারপরে নির্ধারণ করুন:
সর্বাধিক শক্তি = সর্বোচ্চ মান
ন্যূনতম শক্তি = সর্বনিম্ন মান
গড় শক্তি = সমস্ত ছয়টি মানের যোগফল ÷ 6
ক্লান্তি সূচক = (সর্বাধিক শক্তি - সর্বনিম্ন শক্তি) ÷ মোট সময়6 টি স্প্রিন্টের জন্য
সর্বাধিক শক্তি
সর্বোচ্চ পাওয়ার আউটপুটটির একটি পরিমাপ এবং শক্তি এবং সর্বাধিক স্প্রিন্ট গতি সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে।গবেষণার পরিসর 1054 ওয়াট থেকে 676 ওয়াট।গবেষণার পরিসীমা 674 ওয়াট থেকে 319 ওয়াট।> অ্যাথলিটদের জন্য বিদ্যুৎ হ্রাস পায় এমন হারে নির্দেশ করে।অ্যানেরোবিক পারফরম্যান্স বজায় রাখার জন্য অ্যাথলিটের ক্ষমতা তত কম।একটি উচ্চ ক্লান্তি সূচকের মান সহ (& জিটি; 10) অ্যাথলিটকে তাদের ল্যাকটেট সহনশীলতা উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারে
এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে ব্যবহারকারীকে অবশ্যই নাম এবং ওজন সন্নিবেশ করতে হবে (কেজি)
ক্লিক করুন ক্লিক করুনটেস্টি যখন স্প্রিন্ট করবেন
স্টপ ক্লিক করুন যখন টেস্টি ফিনিস স্প্রিন্ট
রিসেট ক্লিক করুন স্টপ ওয়াচটি পুনরায় চালু করতে ক্লিক করুন
সময়টি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সন্নিবেশ করলে স্টপ ক্লিক করুন
6 রান করার পরে সর্বাধিক শক্তি জানতে গণনা ক্লিক করুন, মিনিমার পাওয়ার, গড় শক্তি এবং ক্লান্তি সূচক
সমস্ত পূরণ ক্লিয়ার বোতামটি সাফ করার জন্য