RAST (Anaerobic Sprint Test)

၏ဖော်ပြချက် RAST (Anaerobic Sprint Test)

* အင်္ဂါရပ်အသစ်ကို .csv format ကိုတင်ပို့နိုင်ပြီး spreadsheet တွင်ဖွင့်နိုင်သည်။
အီးမေးလ်သို့မဟုတ်လူမှုမီဒီယာများသို့ဒေတာများကိုမျှဝေနိုင်သည်။
စွမ်းဆောင်ရည်အကဲဖြတ်မှုများနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုပြုလုပ်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတွင်ရလဒ်များကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သည့်အချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့စိတ်စွဲမှတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။
Objective
Draper နှင့်အဘယ်ကြောင့် (1997) သည် runction anaibic Sprint Transles ကိုတီထွင်ခဲ့သည်(Rast) အပြေးသမားတစ် ဦး နှင့် # 39 ကိုစမ်းသပ်ရန် (39); s anaierobic စွမ်းဆောင်ရည်။Rast သည် WingAtate Aaerobic 30 Cycle Test (လိုချင်သည်) နှင့်ဆင်တူသည်မှာ၎င်းသည်ပါဝါနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအညွှန်းကိန်းများနှင့်အတူနည်းပြများပါ 0 င်သည်။လိုချင်သောစက်ဘီးစီးသူများအတွက်ပိုမိုတိကျစွာသည်စက်ဘီးစီးသူများအတွက်ပိုမိုတိကျသည်။ RAV သည်လှုပ်ရှားမှု၏အဓိကနည်းလမ်းဖြစ်သည့်အားကစားသမားများနှင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။
လိုအပ်သည့်အရင်းအမြစ်များ
Meter Track
Cones 2 ခု
လက်ထောက်နှစ်ယောက်
Test လုပ်နည်းSprint> လက်ထောက်တစ်ခုချင်းစီတွင် stopwatch တစ်ခုစီရှိသည်။ အားကစားသမားသည်အောက်ပါအတိုင်းအလှည့်အပြောင်းတစ်ခုချင်းစီအနေဖြင့် 10 စက္ကန့်အထိခွင့်ပြုသည်။> 2nd လက်ထောက်ကအစပြုရန်အားကစားသမားအတွက် command ကိုပေးပြီးပထမလက်ထောက်ကသူ / သူမ၏ stopwatch ကိုစတင်သည်။ အားကစားသမားသည် 35 မီတာပြီးဆုံးသောအခါ,Stopwatch
ဒုတိယအကြိမ်မြောက်အလှည့်အပြောင်းကို 10 စက္ကန့်အကြာတွင်သူ / သူမကိုရပ်တန့်သည်။Stopwatch
4 နှင့် 4 ကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်း
ကိုအကဲဖြတ်ခြင်း
ကိုအောက်ပါညီမျှခြင်းများကို အသုံးပြု. ပါဝါထုတ်လုပ်မှုကိုတွေ့ရှိရသည်။ Velocity = အကွာအဝေး÷ time = Velocity ÷ time
Force = အလေးချိန်×အရှိန်မြှင့်
operator = × velocity
Power = Office = × facing ²÷ time ³
တစ်ခုချင်းစီအတွက်ပါဝါကိုတွက်ချက်ပါ။
အများဆုံးပါဝါ = အမြင့်ဆုံးတန်ဖိုး - အနည်းဆုံး power = အနိမ့်ဆုံးတန်ဖိုး = တန်ဖိုး 6 ခုလုံးတန်ဖိုး - အနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်း = (အများဆုံးပါဝါ - အနည်းဆုံးပါဝါ - အနည်းဆုံးပါဝါ) ÷စုစုပေါင်းအချိန်Sprints အတွက် 6 Sprints
အမြင့်ဆုံးပါဝါ
သည်အမြင့်ဆုံးပါဝါ output ကိုတိုင်းတာသည်နှင့်အမြင့်ဆုံး Sprint မြန်နှုန်းနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုပေးသည်။သုတေသနအကွာအဝေးသည် 1054 Watts မှ 676 Watts ဖြစ်သည်။
နိမ့်ဆုံးပါဝါ
နိမ့်ဆုံးစွမ်းအားမှာရရှိတဲ့အနိမ့်ဆုံးစွမ်းအင်ကိုရရှိထားပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်အညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ရန်အသုံးပြုသည်။သုတေသနအကွာအဝေးသည် 674 watts မှ 374 watts မှ 374 watts ဖြစ်သည်။
ပျမ်းမျှပါဝါ
ဂိုးသမားလေဂိုးပိုမိုကောင်းမွန်သောအချိန်ကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှရမ်းဒရယ်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုထိန်းသိမ်းရန်စွမ်းရည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စွမ်း> အားကစားသမားအတွက်ပါဝါကျဆင်းမှုကျဆင်းမှုနှုန်းကိုညွှန်ပြသည်။တန်ဖိုးအနိမ့်တန်ဖိုးအားကစားသမား၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့စွမ်းရည်ပိုမိုမြင့်မားလေ။မြင့်မားသောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအညွှန်းကိန်း (& GT; 10) အားကစားသမားများသည်သူတို့၏နို့တိုက်ခြင်းခံနိုင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်အာရုံစူးစိုက်ရန်လိုကောင်းလိုလိမ့်မည်။
ဤအက်ပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုရန်ဆိုရန် (ကီလိုဂရမ်) တွင်နာမည်နှင့်အလေးချိန်ထည့်ရမည်Strint Testee Wrint
Stop
Restee Testee Finish Sprint
Restee ကို restart လုပ်ပါ။ User Click ကိုနှိပ်ပါ။ Run ကိုနှိပ်ပါ။ အမြင့်ဆုံးစွမ်းအားကိုသိရှိရန်တွက်ချက်ပါအနိမ့်စွမ်းအင်, ပျမ်းမျှအာဏာနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုညွှန်းကိန်းအားလုံးကိုရှင်းလင်းရန် Clear Button