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rast
テストと測定は、その後の情報を収集する手段ですパフォーマンス評価と決定が下されますが、分析では、結果に影響を与える可能性のある要因を念頭に置く必要があります。（rast）ランナーの嫌気性パフォーマンスをテストします。RASTは、Wingateの嫌気性30サイクルテスト（希望）に似ています。これは、コーチにパワーと疲労指数の測定値を提供するという点です。ラストは、ランニングが主要な動きの方法であるアスリートで使用できるテストを提供しますが、このテストを実施するために必要なリソース
が必要です。
400メートルトラック
2つのコーン
2つのストップウォッチ
2人のアシスタント
テストの実施方法
このテストでは、アスリートがそれぞれ10秒の回復で6つの35メートルのスプリントを引き受ける必要があります。sprint。
1番目のアシスタントの体重を計量して記録します>アシスタントにはそれぞれストップウォッチがあります
アスリートは、次のようにターンアラウンドのために各スプリントの間に10秒の間に10秒間の最大ペースで6つの35メートルのランを完了します。> 2番目のアシスタントは、アスリートがスタートし、1番目のアシスタントがストップウォッチを開始するためにコマンドを与えます
アスリートが35メートルを完了すると、
1番目のアシスタントはストップウォッチを停止し、時間を記録し、リセットします。STOPWATCH
2番目のアシスタントはストップウォッチを開始して10秒のターンアラウンドを時間に時間をかけます
10秒が経過したときに、2番目のアシスタントがアスリートが開始するためにコマンドを与え、ストップウォッチを休み、1番目のアシスタントは彼/彼女の開始を開始しますストップウォッチ
3および4は6回繰り返されます
評価
各スプリントの電力出力は、次の方程式を使用して見つかります
速度=距離÷時間
加速度=速度÷時間
force = weight×acceleration
power = force×velocity
または
power = weight×distance²÷time³
6回からの実行の電力を計算して、次のとおりです。
最大電力=最高値
最小パワー=最低値
平均電力= 6つの値すべての合計÷6
疲労指数=（最大電力 - 最小電力）÷合計時間時間6つのスプリント
最大電力
は、最高の出力の尺度であり、強度と最大スプリント速度に関する情報を提供します。研究範囲は1054ワットから676ワットです。
最小電力
は、達成された最低出力であり、疲労指数の計算に使用されます。研究範囲は674ワットから319ワットです。
平均パワー
スコアが高くなるほど、アスリートの嫌気性パフォーマンスを維持する能力が長くなります。>アスリートの権力が低下する速度を示します。値が低いほど、アスリートが嫌気性パフォーマンスを維持する能力が高くなります。高疲労指数値（＆gt; 10）では、アスリートは乳酸耐性の改善に集中する必要があるかもしれません。テストがスプリントを行うときに開始
testee finish sprint
[リセット]をクリックして[停止]ウォッチを再起動します
ユーザーがクリックしたときに自動的に挿入されます
6回の実行後、クリックして最大電力を知るために[計算]をクリックします、Minimur Power、Average Power and疲労指数
すべての塗りつぶしをクリアするには、[クリア]ボタンをクリックします
bug fix
9Apps 4.9
