Le régime paléo est basé sur l'émulation du régime alimentaire de nos ancêtres de chasseurs-cueilleurs. Il comprend des aliments entiers et non transformés qui ressemblent à ce à quoi ils ressemblent dans la nature. Nos ancêtres étaient génétiquement les mêmes que les humains modernes. Ils ont prospéré à manger des aliments et étaient exempts de maladies telles que l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques.
Plusieurs études suggèrent que ce régime peut entraîner une perte de poids significative (sans comptage de calories) et des améliorations majeures de la santé.
Un plan de repas régime paléo
Il n'y a pas de moyen «droit» de manger pour tout le monde et les humains paléolithiques prospèrent sur une variété de régimes, en fonction de ce qui était disponible à l'époque. Certains ont mangé un régime pauvre en carburant élevé dans des aliments pour animaux, d'autres un régime alimentaire hautes en glucides avec beaucoup de plantes.
Tenez-la considérer comme une directive générale, pas quelque chose d'écrit en pierre. Vous pouvez adapter tout cela à vos besoins personnels et préférences.
Paleo Diet Plan Caractéristiques:
1) Introduction
2) Avantages
3) Foods à manger
4) Aliments à éviter
5) Un exemple de menu Paleo pour une semaine inclus Petit-déjeuner, déjeuner et dîner.
6) Restaurant Repas
7) Snacks Paleo simples
8) Liste de shopping Paleo
9) Calculatrice BMI
10) Bloc-notes
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