Healthy Atkins Diet Meal Plan

का वर्णन Healthy Atkins Diet Meal Plan

एटकिंस डाइट एक कम कार्बोहाइड्रेट आहार है जो आमतौर पर वजन कम करने के लिए निर्धारित किया जाता है।
मुख्य कारण कम कार्ब आहार वजन घटाने में इतनी सफल है कि जब लोग कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करते हैं और खाते हैं अधिक प्रोटीन, उनकी भूख कम हो जाती है और वे इसके बारे में सोचने के बिना स्वाभाविक रूप से कम कैलोरी खा रहे हैं।
एटकिंस आहार के 4 चरण हैं। पहले चरण को प्रेरण कहा जाता है (उच्च वसा वाले, उच्च प्रोटीन प्रकार के भोजन) खाते हैं, और फिर चरण 2 आपके आहार में फलों का उपभोग करके अपने भोजन का सेवन संतुलित करने के बारे में है। तीसरा चरण ठीक-ट्यूनिंग के बारे में था, आहार में अधिक कार्बोस जोड़ें। अंतिम चरण, चौथे चरण, जिसे रखरखाव कहा जाता है जहां आपको अपने वजन घटाने को बनाए रखने के लिए अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है और संतुलन जीवनशैली होती है।
आहार तब से व्यापक रूप से शोध किया गया है और अधिक वजन में योगदान देने के लिए दिखाया गया है। कम वसा वाले आहार की तुलना में हानि, और रक्त शर्करा, एचडीएल ("स्वस्थ" कोलेस्ट्रॉल), ट्राइग्लिसराइड्स, और अन्य स्वास्थ्य मार्कर में अधिक कटौती के लिए।
वसा में उच्च होने के बावजूद, यह एलडीएल ("खराब" नहीं बढ़ाता है ) औसत पर कोलेस्ट्रॉल, हालांकि व्यक्तियों के उप-सेट में ऐसा होता है।
यह ऐप विवरण में एटकिंस योजना के 4 चरणों की व्याख्या करेगा और आप किस प्रकार के स्वस्थ स्नैक्स का उपभोग कर सकते हैं, भोजन से बचने के लिए भोजन और 1 सप्ताह एटकिंस भोजन योजना।
ऐप सुविधाओं में शामिल हैं:
1। ऐप के बारे में
2। 4-एटकिंस के चरण
3। अधिष्ठापन के बाद
4। भोजन योजना आहार (7 दिन मेनू)
5। स्वस्थ स्नैक्स विचार
6। बीएमआई कैलकुलेटर
7। ऐप जानकारी (अस्वीकरण, गोपनीयता नीति)
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