: RM Weightlifting Program

0.0.1 for Android

4.5 | 5,000+ Instal

Ali Runyan

Unduh APK（2.3MB）

Penjabaran dari 9apps RM Weightlifting Program

RunyanMethod adalah program angkat besi yang dirancang untuk meningkatkan snatch dan clean & brengsek.Masukkan 1RM Anda untuk setiap lift dan ini akan memprogram 3 minggu, 5 hari seminggu, program yang dirancang untuk meningkatkan 1RM Anda.Setelah 3 minggu pada program libur 3 hari, lakukan latihan ringan (5x1 @ 70%) untuk setiap lift dan kemudian hari berikutnya uji ulang 1RM Anda.