RunyanMethod - это программа для тяжелой атлетики, которая предназначена для увеличения вашей выхватывания и чистых и рывок.Введите 1RM для каждого лифта, и он будет программировать 3 неделю, 5 день в неделю, программа разработана для увеличения вашего 1RM.Через 3 недели в программе займет 3 выходных, выполните легкую тренировку (5x1 @ 70%) для каждого подъема, а затем на следующий день повторно проверить свой 1RM.
9Apps 4.9
