RunyanMethod is een gewichtheffen die is ontworpen om uw ruk en schoon en eikel te vergroten.Voer uw 1RM in voor elke lift en het programmeert een 3 weken, 5 dagen per week, programma dat is ontworpen om uw 1RM te vergroten.Neem na 3 weken op het programma 3 dagen vrij, doe een lichte training (5x1 @ 70%) voor elke lift en vervolgens de volgende dag opnieuw test je 1RM.
9Apps 4.9
