Parkour guide

Upang simulan ang parkour (sining ng pag-aalis) lamang ay posible at iyan ay kung paano ko sinimulan ang aking sarili.
Kung ang pagsasanay sa ibang mga tao, nakaranas o hindi, ay nagpapakita ng hindi maikakaila na mga pakinabang, hindi ito nangangahulugan na ang pagsasanay ay nag-iisa imposible o walang silbi. Magsimula ka lang at maging sobrang mapagbantay tungkol sa seguridad.
Nagpapakita ako dito ng isang uri ng maliit na gabay upang simulan ang maayos na parkour na articulated bilang isang paraan upang malaman ang parkour at matutunan ang mga pangunahing kaalaman, sa lahat upang piliin kung ano siya Mga pangangailangan.
Bago magsimula, sa palagay ko mahalaga na bigyang diin na sa parkour hindi ka tumagal ng mga panganib. Una, siguraduhin ang iyong mga kakayahan bago subukan ang anumang bagay.
Ang natural na pag-aaral ng parkour kapag ang isang embarks nag-iisa sa pakikipagsapalaran pass, sa aking opinyon, sa 3 hakbang:
Unang pagsubok at kamalayan
Teknikal na Pag-aaral
Progression
Sa isip, kinakailangan din upang magdagdag ng isang yugto ng paunang dokumentasyon kung saan ang anumang naghahangad na tracer ay dapat pumasa.
Tingnan natin kung ano ang mga hakbang na ito at kung paano Upang sundin ang mga ito upang matuto ng parkour.
1. Dokumento ang Iyong Sarili
Ang hakbang na ito ay maaaring mukhang opsyonal, ngunit ito ay mahalaga. Maaaring masakop ng dokumentasyon ang iba't ibang lugar. Tanging ang unang lugar na binanggit sa ibaba tila sa akin kinakailangan ngunit ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang galugarin ang disiplina bilang isang buo:
ang kaligtasan ng sports at parkour
parkour diskwersyo
ang mga halaga ng parkour, Ang mga pinagmulan nito, ang kasaysayan nito
ang komunidad sa paligid ng parkour
Dapat naming siyempre panatilihin ang isang kritikal na mata sa kung ano ang maaari naming basahin o makita lalo na sa internet.
Mga Panuntunan sa Seguridad
Ang Minimum bago magsimula ay upang malaman ang tungkol sa mga pangunahing patakaran sa kaligtasan ng sports sa pangkalahatan at parkour mas partikular, lalo na kung hindi ka magsanay sports sa normal na oras.
Narito ang ilan sa mga panuntunang ito:
Huwag kailanman gumawa ng anumang jumps, ang mga ito ay napaka-traumatic jumps kung ang pagtanggap ay hindi perpekto
laging gumagana sa lupa kapag simulan mo
laging magsimula sa isang mainit-init up
laging siguraduhin ang mga obstacles at ang kakulangan ng panganib sa at sa paligid ng mga ito ay solid
laging simulan ang maliit at progreso hakbang-hakbang
Maging kamalayan (lalo na kung ikaw ay pagsasanay nag-iisa sa isang nakahiwalay na lugar): Laging magkaroon ng isang telepono at tubig sa iyo.
Huwag pabayaan ang pagbawi
at simple, upang magkaroon ng sentido komun: upang malaman upang malaman ang bawat isa, upang manatiling mapagpakumbaba at hindi gumawa Isang kilusan kung ang isa ay hindi sa sarili
upang malaman ang higit pang pag-download nang mabilis.