PanicShield - Panic Attack Aid

Kung magdusa ka sa pag-atake ng sindak, ang panicshield ay maaaring makatulong sa pagbibigay ng kaluwagan.
PanicShield Naglalaman ng 4 na iba't ibang mga tool upang maprotektahan laban sa mga pag-atake ng sindak at panic disorder:
Gabay:
Alamin ang tungkol sa mga mekanismo ng mental ng pag-atake ng sindak, kung paano gamitin ang iba pang mga bahagi ng app na ito, at makahanap ng kapaki-pakinabang na mga mapagkukunan ng internet.
Huminga:
Ang isang simpleng paced breathing tool na maaaring makatulong sa kalmado ka pababa bago ang isang potensyal na pag-atake ng sindak o sa panahon ng pag-atake ng sindak. Lamang huminga sa loob at labas habang lumalaki ang bilog at lumiliit.
panloob na pagkakalantad:
sanayin ang iyong isip upang hindi matakot sa ilang mga panloob na sensasyon sa katawan na maaari mong iugnay sa isang napipintong pag-atake ng sindak. Batay sa interoceptive exposure therapy.
Panlabas na pagkakalantad:
sanayin ang iyong isip upang hindi matakot sa ilang mga panlabas na sitwasyon o mga gawain na maaari mong maiwasan dahil sa takot na magkaroon ng isang sindak atake doon. Batay sa sistematikong desensitization therapy.
------
Panic Shield ay dinisenyo sa pakikipagtulungan na may maraming mga propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang Panic Shield ay libre at walang mga ad o in-app na pagbili. Salamat sa pagsuporta sa aming mga pagsisikap sa iyong mga positibong rating at review. Mangyaring magpadala ng anumang mga kahilingan, mga tanong, o puna sa pamamagitan ng email sa moodtools@moodtools.org at siguradong tumugon kami sa bawat isa.
Disclaimer: Ang application sa kalusugan ng isip na ito ay hindi inilaan upang maging kapalit para sa paggamot o anumang uri ng interbensyon sa medisina. Ang paggamot ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip ay, sa ngayon, ang pinakamahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang pagkasindak disorder o iba pang mga sakit sa isip.